尤其是对于想要减肥的人来说更应该注意，因为有些水果糖分比较高，吃多了可能会引起人体肥胖，而有些水果湿气比较大，吃多了会造成体内的水湿比较多，这样容易使人出现虚胖的情况。下面我们就一起来了解一下吧。

常吃三种水果容易加重体内湿气，已被拉入“黑名单”

西瓜：随着天气越来越热，西瓜已经逐渐上市了，而且很多人都喜欢吃西瓜来解暑，确实如此，西瓜是盛夏的宝宝瘦，如果炎热的夏季吃一点西瓜，对于消暑解渴是非常有帮助的。

但是我们也要了解西瓜属于寒凉性的食物，而且水分比较多，适当的吃能够解渴利尿，但是如果吃得过多的话就容易加重体内的湿气。

并且很多时候我们吃西瓜都会采用冰镇的方式来使用，而如果你常吃西瓜，无疑就会加重体内的湿寒之气，如果吃冰镇的西瓜那么也会导致湿气变重。所以再喜欢吃西瓜，最好要注意食用量，每天吃一小块就可以了。

菠萝蜜：菠萝蜜是近两年在我国广泛推广的一种水果，虽然和榴莲的外形相似，但是味道和口感却是完全不同的比较香脆，而且没有很浓烈的臭味，所以受到了更多人的喜欢。

菠萝蜜虽然是温热带水果，但它却属于湿热的水果，如果在食用过多之后就会加重体内的湿寒之气，容易发胖和出现口臭的情况，所以要适量的吃一点就可以了。

芒果：芒果在日常生活中是比较受欢迎的水果，但是芒果属于寒性的水果，如果吃多了也会加重体内的湿气，尤其是对于女性来说，在月经期间最好还是别吃了，可能会影响到月经的经血量，想吃的话可以等到经血结束再食用，但是每天吃一个就好了。

如果你在平时不能管住自己的嘴，吃多了以上这三种食物很有可能会导致体内的湿寒之气加重，已被拉入黑名单。所以说还是要控制住使用量。下面我们看看哪一种水果能够帮助我们去除体内的湿气吧。

苹果：俗话说一天一苹果疾病远离，我相信大家都有听说过苹果的营养价值非常高，维生素非常的丰富，同时也有健脾补脾的功效，脾胃功能好的话，对于祛除体内的湿气是有一定帮助的。

而且苹果的饱腹感比较强，如果在减肥期间，适当的吃点苹果能够帮助你减肥成功，而且能够减轻肠胃的压力，对于去除体内的湿寒之气还是有帮助的。

甘蔗：甘蔗也是一种能够帮助祛湿的好食物，而且甘蔗里面的水分比较多，有利尿的功效，帮助我们排出体内多余的水分，去除湿气。而且甘蔗里面的纤维比较丰富，在我们咀嚼甘蔗的时候也能够帮助我们清除牙垢清新口气。但是甘蔗再好也不宜多吃，避免水分过多造成体内的湿气加重。

红枣：红枣是比较兴奋的，水果能够帮助我们补血，很多世界中的人往往气血不足，如果适当的吃一点红枣能够帮助我们补充气血，起到去湿气的作用。

另外红枣温补对于脾胃虚弱的人来说也是可以使用的，能够健胃补脾脾胃好了，对于改善湿气过重还是有一定帮助的。但是任何水果在好都要适当吃，因为糖分高的水果会导致体内的血糖升高，也不利于人体健康。